SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Siemanko, niedawno zacząłem trenować karate i jak na razie wszystko spoko, siłowo na szczęście jeszcze wyrabiam ale mam problem z "dźwiganiem" nóg w powietrze (jestem słabo rozciągnięty) Co prawda na każdym treningu rozciągamy się i za każdym razem mam wrażenie, że jest coraz lepiej, jednak chciałem nieco ten postęp przyspieszyć, żeby do wakacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2014-04-09 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uciekające Posiłki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy byl juz taki glupi temat, ale co mi tam. Mam takie pytanie. Jak ide na impreze, wracam pozno do chaty no i jak widaomo nie wstaje na pewno o 9 zbey zrobic sobie sniadanie, tylko tak jak dzis , wstaje o 12, sniadnaie jem o 12.30 czyli tak na prawde uciekaja mi 2 posilki ktore powinienem zjesc przez tenc zas ktory spalem. i teraz: jesli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-05-17 12:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Bylem dziś zrobić sobie badania, fizycznie niby czulem się dobrze, ale już od dawna mialem pewne inne niepokojące objawy. Dodam, że jestem obecnie na cyklu prop+wino. Co o tym myślicie? Najbardziej zaniepokoił mnie mega wysoki cholersterol. /SFD/Images/2016/7/4/98df0a16b1064ef493a9edd47efa8d68.jpg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2016-07-04 21:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Bialkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie zawsze udaje mi sie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka niestety jest tak od jakiegos czasu. Mieso z kurczaka u mnie jest bardzo drogie ale jak jest kasa to staram sie kupic postanowilem troche wiecej jaj do diety wrzucic(ktora jak cos jest na 6/7 stronie chyba nie chce mi sie po raz 10 dawac linku). Aktualnie lece cykl na creatynie po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-09-14 23:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My Photo po 4 miesiącach cwiczen

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cwicze na silowni jakies 4 miesiace i za jakies 2 miechy zamierzam zrobic pierwszy w zyciu cykl kreatynowy co o tym sadzicie.Pozdrawiam wiek:19 lat wzrost:178 cm waga:73 kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6051 Data: 2005-11-15 10:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lubię jazdę na rolkach. Jedynym minusem jest to, że mam MIZS, jednak to nie przeszkadza mi w dojściu do celu. Przede wszystkim jestem zdeterminowana, aby do wakacji zrobić idealną pupę. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc i wskazać najlepsze ćwiczenia, aby uzyskać wymarzony efekt ? Co powinnam jeść, a czego nie ? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-04-17 14:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do "śmieciowego jedzenia"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień zdrową michę, jedząc 5 posiłków dziennie Mogę sobię raz na jakiś czas dajmy na to w poniedziałek, zjeść coś co lubię, typu chipsy, czy nawet biały chleb i kanapkę z serem żółtym (chyba moja ulubiona potrawa heh) i następnie w sobotę zrobić sobie cheata? Poniżej umieszczam swoją rozpiskę /SFD/2016/8/24/c8a04d55d3db421eafc0033f5f1fd185.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2016-08-24 16:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszczowy brzuszek....Help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Juz jakis czas walcze z brzuchem a tluszczyk nadal sie mocno trzyma..owszem miesnie pod tluszczykiem wyrobilam..chodze 3x w tyg na silownie. 1 trening aerobowy; 2 treningi silowe...jeszcze w styczniu zeszlego roku moja waga to 90kg przy wzroscie 174. Wzielam sie za siebie i teraz 174/74kg..nie jest zle...jednak najwiekszy problem z jakim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2005-02-28 12:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla niego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, mam dylat iz dzis spytał sie syn moich znajomych jaki zrobic cykl na suplach, szczeze mowiac w temacie kreatyn to nie jestem, od kiedy właczyłem w zycie soki. Teraz napisze cos o nim bo sam nie umiem doradzic nawet z tego powodu ze nie wiem jakie produkty sa na rynku. Waga:86-87 Biceps:37 Klatka:114 Wycisk:105 Wiek:17 Wzrost:181 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-05-31 00:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeziebienie podczas cyklu na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem w 9 dniu brania kreatyny mono + booster dorian nox pump, od niedzieli jestem przeziebiony, biore preparaty na bol gardla, na katar, gripex, biore witamine C, i moje pytanie czy podczas choroby brac kreatyne?, czy zrobic przerwe?, przeziebienie nie jest az tak ostro to znaczy nie ma w ogole goraczki, jest bol gadla, lekki katar, i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2012-02-07 18:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troszke wysoka glukoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pewien problem jakis czas temu robilem sobie badania i na czczo glukoza wyszla mi 103, przy gornej granicy 105 (tak pisalo na karteczce, ale w necie widzialem ze ta gorna granica jest troszke wyzsza niz 105). co mam zrobic zeby nie dopuscic do jakies cukrzycy u siebie? czego unikac? wlasciwie dlatego troszke sie przejalem bo dziadek w poznym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2010-05-08 18:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl meta:-)

    Temat
    Doping

    yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2004-03-05 12:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarski test coopera

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] - https://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test#Use_of_Cooper_Test_for_football_referees . Nie mogę jednak nigdzie znaleźć na czym on polega. Chiciałbym najpierw go sobie zrobić, a potem na jego podstawie poprawić swoje umiejętności (jest to w ogóle możliwe, że nie będę miał w nim nic do poprawy?) Jak mógłbym się do tego zarać i co o tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2016-07-31 15:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Myślałem o takich oto suplach und odżywkach: CP 665g, mono, pirogenian kretki, cytrynian kretki, jabłczan cytruliny, HMB, tauryna, ZMA, carbo, SP80 I nie wiem tylko jak to rozpisać... może takie dwa cyklonki: 1-6 Mono 5g na czczo i 5g po treningu 1-6 piro 4kaps przed treningiem i 3 kaps po treningu a w nietreningowe 4 kaps na czczo 1-6 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2005-07-07 09:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prowokacja na ulicy...

    Temat
    Sztuki Walki

    Chcialem poznac wasze opinie, zachowanie na ten temat jak szybko dacie sie zprowokowac, co trzeba zrobic aby wasza reakcja byla agresywna do agresora. Czy macie dobra i mocna psychike? Trenujecie Ja? Czy samym slowem mozna was zprowokowac, czy potrzeba czegos jeszcze...? Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 2003-05-14 19:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NARAZIE ROZPISUJE SAMA ILOSC SERII I ILOSCI TRENINGOW, PROSZE O OCENE staz 3 miechy ogolnie to mam watpliwosci co do ilosci serii na duze grupy miesniowe zostac kolo 12 czy dociagac do 14-16 ? poniedzialek - klata, tric klata - 12 serii tric - 8 serii sroda - plecy, bic, przedramie plecy - 12 serii bic - 8 serii przedramie - 8 serii piatek uda, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2006-10-17 21:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wkońcu ćwiczyć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Klata i Triceps Wtorek Nogi Środa : PLecki i Biceps Czwartek : Wolne Piątek : to samo co we wtorek... I mam pytanie... jeżeli czuje się na silach to moge zrobić później w domu siłke na nogi i barki ?? P.S w klubie przysiady robię z 50KG a w domu bym robił z np.30kg i bym na nogi robił, wspięcia i wyprostu nóg na maszynie... [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2008-11-14 22:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Trening w domu

    Mam 14 lat, 170 cm, 58 kg. Mam zamiar zrobić w pokoju mini siłownie. Mój sprzęt to : hantle 2kg, hantle 5kg, hantle 10kg, gryf prosty, gryf łamany, ławkę skośną ( do ćwiczeń barków, przed ramiom itp. ), stojak na gryf, modlitewnik. Przede wszystkim mam na celu uzyskanie ładnej muskulatury inaczej mówiąc rzeźby w mniejszym stopniu, siły. Na trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-05-27 21:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niedawno robiąc wyciskanie żołnierskie staw w barku "przeskakiwał mi", nie bolało nic więc dokończyłem serie. Boleć zaczęło dopiero na następnym treningu, kiedy chciałem zrobić wyciskanie na klatę. Ogólnie bark boli tylko przy ćwiczeniach gdzie pracuje przedni akton, wyciskanie na klatę, wznosy przodem itp., a przy ćwiczeniach jak uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2016-10-16 21:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulanie :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam nie posiadm zadnych zdjec ,ale napisze w ten spsob.Otoz cwiczylem na silowni jakies 4 miesiace(teraz jestem 1 miesiac bez silowni staram sie tylko nabijac makro ,zeby az tak nie zeszlo ze mnie wszystko :D ) bez planu treningowego ,bez diety ,ale nabijalem( w sensie nie mialem rozpiski na ilosc i co i jak jesć),ale makro skladniki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-11-24 19:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)